Školení a workshopy
pro ženy ve zdravotnictví a veřejnost:

S čím vám barevná typologie pomůže?

Výsledky vašeho osobnostního profilu vám ukáží vaše přednosti, rizika a role ve firmě.

Pochopíte rozdílné úhly pohledů jednotlivých typů a jak s nimi jednat

– při obchodním jednání
– při jednání se zákazníky
– při jednání s podřízenými/nadřízenými
podle typu jejich osobnosti.

Bonus: jak pracovat s riziky jednotlivých typů

Barevná typologie při vedení lidí vám pomůže účinně jednotlivé typy:

– motivovat a vést
– dávat jim zpětnou vazbu
– zadávat jim úkoly
– znát jejich stresové faktory

Zkrátka budete umět komunikovat „jazykem jiného kmene“

Prvním krokem je rozpoznání, přiznání a přijetí toho, jak to mám.

Druhým krokem je práce na sobě pomocí prožitkových a sebereflexních technik, vedoucích k rozvoji vnímání, sebelásky a zdravého sebevědomí.

Emoce jako náš kompas

ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ, zvládání emoce druhých (sebeovládání a empatie)
– anatomie emocí (subtilní i makro-výrazy) a co signalizují

• jak vyjádřit emoce kultivovaně
• mapa emocí – jak je vystopovat v těle a jak pracovat s jednotlivými emocemi (pocity viny,
  studu, úzkosti, vzteku…)
• bludný kruh a jak z něj vyskočit: spouštěč ==) emoce-myšlenka-fyzický projev-chování
• sebeuvědomění: jaké jsou mé spouštěče, znalost vlastních emocí a programů
• sebereflexe: analýza chyb, vyhodnocení + náprava pro příště bez nekonstruktivních pocitů
  viny
• tipy, jak se dostat z emočních dramat do klidu
• emoční stres
• techniky práce s emocemi – propojení mysli s tělem
  
  Vypnutí autopilota a zapnutí všímavosti (mindfulness)
• všímavost-pojmenování-nehodnocení-přijetí-zpracování emocí
• mindfulness techniky: vědomé dýchání, body scan, technika STOP, nálepkování emocí, přerámcování, kotvy proti stresu, tipy na použití všímavosti v běžném pracovním životě, meditace
• psychologické techniky: analýza spouštěčů, toaletní technika, přepnutí do smyslů, sebereflexe, sebe-koučování, vedení emočního deníku, shrnutí dne, kniha pozitivních zážitků, svých úspěchů, já výrok (při komunikaci), pozitivní
  manipulace vlastní mysli, emoční propadová křivka, afirmace, vizualizace,
• techniky propojené s tělem: meditace, katarze emocí (vybití)
• techniky první pomoci při emočním únosu

Jak se stát opravdovým lídrem svého života?

Naučíte se používat antistresové a seberozvojové techniky pro každý den tak, abyste svůj život žili vědomě, spokojeně a smysluplně v souladu s tím, co chcete.

Kurz čerpá z nejnovějších poznatků a výzkumů na poli neurovědy a pozitivní psychologie a to propojuje s technikami mindfulness, technikami osobního rozvoje a sebekoučingem.

Růstový mindset aneb práce se sebou

Jak hospodařit se svou vnitřní energií?

• Lifehacky pro vědomý život-práce s perfekcionalismem, s terorem příležitostí, checkpointy, udržitelnou energií…
• Jak si určit hranice, říct NE bez pocitu viny
• Práce se sebereflexí
• Práce s vědomím a podvědomím
  (jak přenastavit automatické reakce ke svému užitku)
• Jak budovat proaktivní přístup Tvůrce

Po kurzu budete lépe rozumět sami sobě, budete umět zvládat stres, pracovní zátěž, budete promyšleněji reagovat v náročných situacích, osvojíte si techniky pro posílení stresové odolnosti, budete se umět dostat do psychické pohody a sestavíte si strategii vedoucí k vyrovnanému životu.

Time management- řídím svůj život i práci

• Jak na sebedisciplínu, hospodaření s energii a překonávání prokrastinace
• Jak si nastavit priority, cíle, nové návyky
• Osobní a profesní vize
• Systémy timemanagementu (naléhavost/důležitost, todo seznamy..), třídění emailů
• Tipy na plánování
• Tipy jak získat čas
• Časožrouti
• Jak na rozhodovací paralýzu
• Lifehacky pro vědomý život-práce s perfekcionalismem, s terorem příležitostí, checkpointy, udržitelnou energii…
• Jak si určit hranice, NE bez pocitu viny